Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ledet klasse, Lett øvet/øvet. Start onsdag 3. januar kl 17-18.30

Passer for deg som liker bevegelse og bli varm og svett, samtidig som du utvikler mykhet, styrke og balanse i både kropp og sinn. Du bør ha grunnkurs eller ha praktisert litt fra tidligere (Ashtanga eller annen dynamisk yoga). Klassen leder gjennom en modifisering av den tradisjonelle sekvensen i førsteserien med stående, sittende og avsluttende øvelser.

Ashtanga Yoga introkurs, 6 ganger. Start onsdag 3. januar kl 18.45-20.15

Passer for alle som er nysgjerrig på en dynamisk yogaform. På introkurset går vi rolig gjennom stående sekvens og et utvalg fra sittende og avsluttende sekvens. Vi lærer det grunnleggende i stillingene, modifiserer etter behov og har fokus på tilstedeværelse i kropp, pust og sinn. Etter introkurs vil det være mulig å delta på Ashtanga ledet klasse, som går onsdag kl 17.