Myk Yoga: Yoga-øvelsene utføres med ro og nysgjerrighet, med pauser mellom enkelte eller grupper av øvelser. Vi veksler mellom helt rolig bevegelse til noe mer flyt, hele tiden med fokus på hva som skjer i kroppen – pusten, fysiske fornemmelser, følelser og tanker. Det handler ikke om å prestere, men å registrere og lytte til egne grenser. Man står fritt til å modifisere øvelsene etter behov. Intensjonen er å være bevisst nærværende, i kropp, pust og bevegelse – her og nå. Mindful yoga kan både øke fysisk styrke, fleksibilitet og bidra til å redusere stress og uro. Klassen er åpen for alle.
Vinyasa Flyt: En dynamisk yogatime med fokus på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Klassen henter inspirasjon fra tradisjonell Ashtanga-yoga, med pustefokuset og mange av de grunnleggende stillingene, kombinert med bevegelsesprinsipper fra Black Lotus Yoga.
Sammenlignet med en klassisk Ashtanga-time byr denne timen på mer variasjon i sekvensene, med flere rotasjoner og bevegelser for ryggraden. En balansert praksis som gir mer mobilitet og variasjon for rygg, skuldre og hofter, samtidig som den bygger styrke og stabilitet.
Dynamisk flyt som bygger styrke, stabilitet og kroppsbevissthet. Bevisst bruk av pusten gjennom hele timen for å skape ro, fokus og tilstedeværelse. Variasjon og tilpasninger underveis, slik at du kan praktisere ut fra din kropp og dagsform.
Mild Yoga: En rolig yogatime. Vi har fokus på pust, tilstedeværelse, avspenning og meditasjon. Denne timen passer for deg som ønsker å lære effektive verktøy for å stresse ned. Alle øvelser utføres rolig og innfølende, alltid i utgangspunkt i utøverens egen evne og kapasitet. Enkle fysiske øvelser og stillinger kombineres med puste- og konsentrasjons-teknikker.
Klassisk Yoga: Dette er en yogatime som kombinerer fysiske øvelser (Asanas) og avspenning. Øvelsene strekker muskler og bindevev, bygger styrke og øker bevegeligheten. De stimulerer blodsirkulasjonen og indre organer, og løser opp spenninger i kroppen. Øvelsene utføres på det nivået du er på. Du trenger ingen forkunnskaper i yoga for å være med på timen.